스트레칭과 정신건강 (1) 썸네일형 리스트형 [참살이 : 몸쓰기] 아침 스트레칭, 하루를 깨우는 달콤한 속삭임 아침에 일어나서 하는 스트레칭은 몸과 마음을 깨우고 하루를 시작하는 데에 매우 효과적입니다. 아침은 하루 중에 몸이 가장 뻐근하고 졸린 상태일 수 있습니다. 이때 스트레칭을 통해 몸의 근육을 이완시키고 혈액 순환이 촉진되면서 몸을 활기차게 만들어 줄 수 있습니다. 아침에 스트레칭을 하면 몸이 더 유연해지고 스트레스가 감소하며, 에너지가 넘치는 하루를 시작할 수 있습니다. 이 글에서는 아침에 일어나서 할 수 있는 다양한 스트레칭 동작과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침 스트레칭의 중요성 아침에 일어나서 스트레칭을 하는 것은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다. 아침 스트레칭은 다음과 같은 이점을 제공합니다: 1) 몸의 유연성 향상: 잠자는 동안 몸이 움직이지 않으므로 근육과 관절이 뻣뻣해질.. 이전 1 다음
