[건강:만성염증] 만성염증이 생기는 원인 3가지
우리 몸은 외부 자극이나 병원체에 대항하기 위해 염증 반응을 일으킨다. 이는 정상적인 면역 반응으로서 문제가 해결되면 자연스럽게 가라앉는다. 그러나 염증이 장기간 지속되는 ‘만성염증’은 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 우울증 등 다양한 만성질환에 연관되어 있다는 연구 결과들이 있다. Harvard Health Publishing에 따르면 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 알츠하이머병, 우울증 등의 발병 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. ① 잘못된 식습관 설탕, 정제 탄수화물, 트랜스지방이 풍부한 가공식품은 염증 유발 사이토카인(CRP, TNF-α, IL-6 등)의 분비를 증가시킨다. 오메가‑6 지방산의 과다 섭취와 오메가‑3 부족은 체내 염증 반응을 심화시킬 수 있다는 다수의 연구가 있다. ..
