필수 영양소 (1) 썸네일형 리스트형 [건강 : 비타민] 우리 몸에 비타민이 중요한 이유는 무엇인가? 현대인의 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민에 대한 수요와 관심도 함께 증가하고 있다. 많은 사람들이 피로 회복이나 면역력 강화 등을 이유로 비타민 보충제를 복용하고 있지만, 정작 비타민이 우리 몸에서 어떤 역할을 하며 왜 중요한지에 대해 명확히 알고 있는 경우는 드물다. 비타민은 미량이지만 생명 유지에 필수적인 영양소로, 그 결핍은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 첫째, 비타민은 우리 몸의 대사 과정에 필수적인 역할을 한다. 인체는 음식물을 에너지로 전환하고 세포를 재생하며 각종 효소 작용을 조절하는 데 있어 다양한 비타민을 필요로 한다. 예를 들어, 비타민 B군은 탄수화물과 지방, 단백질의 대사를 도와 에너지를 생성하고, 비타민 C는 항산화 작용과 함께 철분 흡수를 돕는다. 이러한 기능이 원활.. 이전 1 다음
