당뇨병 예방 (1) 썸네일형 리스트형 [건강:당뇨] 당뇨를 예방할 수 있는 근육 1kg의 가치는 얼마나 될까? 현대인의 주요 만성 질환 중 하나인 당뇨병은 식습관과 운동 부족으로 인해 발병률이 해마다 증가하고 있다. 특히 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 관련이 깊으며, 최근 ‘골격근량’이 당뇨 예방에 중요한 역할을 한다는 연구들이 주목받고 있다. 단순한 체중이 아니라 몸속 근육량이 당뇨 예방과 어떤 연관이 있는지에 대해 과학적 연구들이 속속 밝혀지면서, ‘근육 1 kg’의 건강적 가치에 대한 논의도 이어지고 있다. 근육랑 증가는 혈당 조절 및 인슐린 감수성을 개선한다.저항 운동과 제2형 당뇨 위험’ 연구에서 근력 운동을 통해 근육량이 증가할 경우, 당뇨병 위험이 약 32% 감소했다고 보고되었다.이는 저항 운동이 단순한 체중 감량보다 혈당 조절에 더 유리하며, 특히 인슐린 감수성을 현저히 높인다.이는 곧 근육 1k.. 이전 1 다음
