분류 전체보기 (45) 썸네일형 리스트형 [마음공부 : 명상] 고요하고 평온한 명상을 제대로 즐기는 방법 현대 사회는 빠르게 변하고, 사람들은 끊임없이 정보와 자극 속에 노출되어 있다. 이러한 환경은 마음의 평온을 잃게 만들며 스트레스와 불안, 집중력 저하 등의 문제를 일으킵니다. 이러한 삶의 흐름 속에서 자신을 되돌아보고 고요함을 회복하는 방법으로 명상이 주목받고 있습니다. 명상은 단순한 휴식이 아니라 마음을 다스리고 삶의 질을 향상시키는 효과적인 수단입니다. 그러나 명상이 단순히 눈을 감고 앉는 것만으로 이루어지는 것이 아닌 만큼, 제대로 즐기기 위해서는 몇 가지 원칙과 자세가 필요합니다. 첫째, 명상을 위한 환경을 정비하는 것이 중요합니다.명상은 외부 자극에서 벗어나 내면을 바라보는 활동이므로, 조용하고 안정적인 장소가 필요합니다. 방 안의 불빛은 너무 밝지 않고, 소음이 없는 곳이 좋으며, 스마트폰과.. [등산 : 금강산 신선대] 설악산 울산바위 극강의 뷰를 감상할 수 있는 최상의 포인트 금강산 신선대에서 바라보는 울산바위 뷰는 정말 장관입니다. 이곳은 사계절 내내 아름다운 풍경을 자랑하며, 특히 겨울철 눈 덮인 설경은 마치 동화 속 한 장면 같습니다. 📍 금강산 신선대(성인대) 등산 코스 안내거리 및 소요 시간: 왕복 약 2.4km, 소요 시간 약 2시간출발 지점: 화암사 인근 제1주차장주차 요금: 4,000원 (선불)주의 사항: 바람이 강한 지역이므로 안전에 유의하시기 바랍니다.🏞️ 금강산 신선대 산행 코스 안내 📍 주요 코스화암사 제1주차장 → 화암사 → 수바위 → 시루떡바위 → 신선대(성인대) → 낙타바위 → 원점 회귀거리: 약 4.8km소요 시간: 약 2시간 14분 (휴식 시간 포함)난이도: 쉬움특징: 울산바위와 동해바다를 조망할 수 있는 포인트 다수이 코스는 화암사 제1주.. [역사 : 정조의 개혁] 이산 정조의 개혁은 왜 지속되지 못했나? 조선 제22대 왕 정조(正祖, 재위 1776~1800)는 개혁 군주로서 강력한 왕권을 바탕으로 사회 전반에 걸친 변화와 개혁을 시도했다. 규장각 설치, 탕평정치 강화, 상공업 진흥, 서얼 등용 등 그의 정책은 조선 후기 정치‧경제의 활력을 불어넣으며 조선의 르네상스를 이끌었다는 평가를 받는다. 그러나 이러한 정조의 개혁은 그의 갑작스러운 죽음 이후 곧바로 후퇴하거나 사라졌다. 이 글에서는 정조 개혁의 핵심 내용과 그 의의, 그리고 그 개혁이 왜 지속되지 못했는지를 살펴본다. 첫째, 정조의 개혁은 철저히 ‘군주 주도형 개혁’이었다. 그는 왕실 직속의 정치 기구인 규장각을 통해 유능한 신진 관료를 발탁하고, 붕당의 폐해를 줄이기 위한 탕평책을 추진했다. 또한 장용영이라는 친위 부대를 설치해 군사권까지 장악하.. [음모론 : 관세전쟁] 트럼프 대통령은 로스차일드 가문과 싸우고 있는 것일까? 도널드 트럼프 전 미국 대통령의 재임 시절, 그는 세계 무역 질서에 도전하는 ‘관세전쟁’을 통해 전통적인 글로벌 금융 및 경제 체제에 큰 균열을 만들었다. 특히 중국과의 무역 전쟁은 물론 유럽, 캐나다 등 우방국에까지 고율 관세를 부과하면서 ‘고립주의’ 혹은 ‘미국 우선주의’ 전략을 밀어붙였다. 이러한 공격적인 경제 전쟁의 이면에, 일부 음모론자들은 트럼프가 세계 금융을 좌우해왔다는 ‘로스차일드 가문’과의 대립 구도를 형성하고 있다고 주장해왔다. 과연 이 주장은 어디까지가 사실이며, 어디서부터 상상일까? 트럼프의 경제 정책은 전통적인 글로벌리즘에 반하는 행보로 해석될 수 있다.로스차일드 가문은 유럽에서 출발한 유대계 금융 가문으로, 19세기부터 유럽 각국의 금융과 정치에 영향을 끼쳤다는 역사적 기록이 존.. [기후위기 : 식량위기] 빌게이츠가 농지를 구매하는 이유? 기후위기가 가속화되면서 전 세계적으로 식량 안보에 대한 우려가 커지고 있다. 이러한 흐름 속에서 세계적인 부호이자 마이크로소프트 공동 창업자인 빌 게이츠가 미국 전역에 걸쳐 광범위한 농지를 매입하고 있다는 사실이 주목을 받고 있다. 그의 이 같은 행보는 단순한 자산 투자 목적이 아닌, 기후위기 시대의 식량 생산 시스템 구축을 위한 전략적 움직임으로 평가되고 있다. 첫째, 게이츠의 농지 매입은 지속 가능한 농업 기술 개발과 실험을 위한 기반으로 해석된다. 미국 농무부(USDA) 자료에 따르면 2021년 기준으로 빌 게이츠는 약 24만 2천 에이커(약 98만 평방미터)의 농지를 보유하고 있으며, 이는 미국 내 민간인 중 최대 규모다. 그의 재단은 기후 회복력 있는 작물 개발, 저탄소 비료 연구, 토양 복원 .. [참살이 : 둘레길] 역사의 흔적이 베어있는 우이령길 걸어볼까요? 도심 속에서 자연과 역사의 향기를 함께 느낄 수 있는 길, 바로 우이령길입니다. 북한산과 도봉산 사이를 가로지르는 이 길은 오랜 세월 사람들의 발자취와 시간의 흔적이 남아 있어, 단순한 산책로 이상의 매력을 지니고 있습니다. 역사적인 의미와 수려한 자연 경관을 함께 품고 있는 우이령길은 조용히 걷기만 해도 마음이 맑아지는 둘레길입니다. 우이령길, 그 역사와 현재 우이령길은 본래 군사적 목적으로 개설된 통제구간이었습니다. 일반인의 출입이 통제되던 시절을 지나, 2009년부터 제한적으로 개방되어 시민들에게 돌아온 특별한 길입니다. 전체 길이는 약 6.8km로, 서울 강북구 우이동에서 경기도 양주시 교현리까지 이어지며 왕복 약 3시간 정도 소요됩니다. 이 길은 산세가 비교적 완만해 남녀노소 누구나 부담 없이 .. [등산 : 관악산] 따뜻한 봄 서울대가 보이는 관악산 등산해 볼까요? 관악산은 해발 632.2m로, 비교적 낮은 고도지만 암릉과 계곡, 숲이 어우러진 다양하고 매력적인 지형을 자랑합니다. 서울대 정문에서 시작하는 코스는 가장 인기 있는 루트 중 하나로, 관악문, 연주대, 그리고 서울대 뒷산을 거쳐 능선을 타는 방식입니다. 약 3시간가량 소요되는 이 코스는 도심 근처에서 즐기는 ‘소도시 백패킹’ 같은 느낌을 주며, 체력에 자신 있는 이들에게는 연주대까지의 가파른 구간이 도전 욕구를 자극합니다. 1. 서울대입구역 → 관악문 → 연주대 코스 (대표 코스) * 난이도 : ★★★★☆* 소요 시간 : 약 3시간* 특징 : 서울대 정문에서 출발해 관악문을 지나 연주대 정상까지 오르는 가장 대중적인 코스입니다. 바위 구간이 많고 경사가 심한 편입니다. 도전적인 산행을 원하는 분들.. [건강 : 비타민] 우리 몸에 비타민이 중요한 이유는 무엇인가? 현대인의 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민에 대한 수요와 관심도 함께 증가하고 있다. 많은 사람들이 피로 회복이나 면역력 강화 등을 이유로 비타민 보충제를 복용하고 있지만, 정작 비타민이 우리 몸에서 어떤 역할을 하며 왜 중요한지에 대해 명확히 알고 있는 경우는 드물다. 비타민은 미량이지만 생명 유지에 필수적인 영양소로, 그 결핍은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 첫째, 비타민은 우리 몸의 대사 과정에 필수적인 역할을 한다. 인체는 음식물을 에너지로 전환하고 세포를 재생하며 각종 효소 작용을 조절하는 데 있어 다양한 비타민을 필요로 한다. 예를 들어, 비타민 B군은 탄수화물과 지방, 단백질의 대사를 도와 에너지를 생성하고, 비타민 C는 항산화 작용과 함께 철분 흡수를 돕는다. 이러한 기능이 원활.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
